葉酸サプリの副作用

葉酸サプリって飲むことで副作用が起こったりするものでしょうか。葉酸は、「からし菜」、「ホウレンソウ」、「アスパラガス」、「ブロッコリー」、「チンゲン菜」などの葉物野菜に多く含まれています。また、「かぼちゃ」、「さつまいも」、「大豆」、「レバー」、「いちご」、「パパイヤ」、「オレンジ」などにも含まれています。

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妊活に役立つ成分葉酸を配合したサプリの選び方

妊活に役立つ成分と言えは葉酸です。葉酸を配合したサプリは、妊活にお勧めですが、その際、選び方があります。葉酸サプリを選ぶ時は、天然葉酸と合成葉酸のどちらかを選択する必要があります。おすすめなのは、合成葉酸の方で、厚生省が推奨しています。葉酸サプリを選ぶ際、気になるのが、無添加が良いのかどうかです。無添加というと高品質で安全というイメージがありますが、決してそんなことはありません。天然由来品の葉酸サプリが合成品よりも品質と安全性が良いという証拠はなく、むしろ、産地、収穫時期、天候などで品質が一定しない傾向が強いです。また、無添加の物は、有害物質や不純物などが除去されていない可能性が指摘されています。無添加と言っても、添加物が全く入っていない商品とは限らず、着色料のみ、防腐剤のみでも、無添加の商品と表記される場合があります。つまり、無添加であれば全てが無害だということはないのです。葉酸を配合したサプリの選び方で大事なのは、いかにきちんとした管理体制で作られていて、表示通りの成分が配合されているかです。製造や管理体制、商品の検査などがしっかりしていて、第三者機関からも検査を受けている物がおすすめです。

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